こんばんわ。naoです。 最近下半身の強化のために、毎日筋トレをしていたのですが、今日また痛めてしまいました。 私は元々ヘルニア持ちで、最盛期は歩けないくらい重症でした。（正直卓球の引退を覚悟しました） この時は手術を覚悟しましたが、保存療法（…